Novedades
DIETA PARA DESARROLLO MUSCULAR:
13.05.2013 09:27
Desayuno (8 hs):
100 g de avena - 6 claras de huevo y 2 yemas - 2 rebanas de pan negro - 1 banana (optativo)
Media mañana (11 hs):
40 g de proteina en polvo o suero, mezclada con agua - 300 g de papa cocida
Almuerzo (13 hs):
200 g de proteina en polvo o suero - 100...
DIETA PARA GANAR VOLUMEN RAPIDAMENTE
13.05.2013 09:25
Desayuno:
Vitaminas,
75 g de avena,
4 claras y 1 yema
Media mañana:
75 g de arroz integral,
Pechuga de pollo hervida (150-200 g)
Comida:
350 g de papas hervidas,
1/2 pollo asado o 200 g de ternera
Ensalada
Despues de...
DIETA QUE PERMITE COMER GRASA:
13.05.2013 09:24
Desayuno:
6 Claras de huevo con 1 cucharadita de aceite de oliva,
1 papa chica cocida,
1 banana,
1 taza de fresas,
440 calorias, 28 g de proteina, 45 g de carbohidratos, 16 g de grasa.
Media mañana:
1 manzana,
2 cucharadas de proteina en...
DIETA DE 3500 CALORIAS:
13.05.2013 09:23
Desayuno 7:00 a.m:
4 huevos enteros con jamón, 4 tortillas de maíz o 4 rebanadas de pan, 1 licuado con medio litro de leche entera con tu fruta favorita y azúcar, 1 tableta multivitamínica.
Segunda comida 11:00 a.m:
1 sándwich de pollo con pan integral, 1 licuado con medio litro...
DIETA DE 4000 CALORIAS:
13.05.2013 09:21
Desayuno:
3 huevos revueltos,
150 g de carne magra,
120 g de avena,
500 cc de jugo de naranja
Media mañana:
1 banana con miel
Almuerzo:
150 g de pechuga de pollo cocida o
150 g de pasta,
Ensalada grande.
Despues de...
DIETA PARA CRECER:
13.05.2013 09:18
Desayuno 7 am:
4 huevos duros.
1 taza de avena con leche + un plátano en trozos,
2 rebanas de pan integral,
1 vaso de leche
A media mañana 10 am:
70 grs de fruta seca,
1 vaso de jugo de naranja,
1 papa cocida
Almuerzo 13 pm:
250 grs,....
DIETA DE 3000 CALORIAS:
13.05.2013 09:16
Desayuno y merienda:
Una taza de leche de 200 cm3 o un yogur descremado + una taza de cereales.
2 rebanadas de pan negro con 100 gr de queso blanco descremado o 50 gr de queso fresco.
1 banana o 2 frutas de otro tipo o un jugo de frutas
Almuerzo y cena:
200 gr de...